子供のようなぺったんこど貧乳の何をしてもバストアップできなかった女子大生が、90日で3カップものバストアップに成功して、彼から毎晩求められるふわふわ美乳を手に入れた話
何度もバストアップを
試みてみたけど
何をやってもうまくいかない
やっぱり、バストって
元からの体質とか
遺伝的なものだよね…
☑️胸が小さいせいでかわいい服を着ても
貧層に見えてしまう
☑️彼氏とのセックスに自信がない
☑️温泉なんか惨めな思いをするだけ
☑️海やプールに遊びにいって
水着姿でインスタの投稿している
女友達が羨ましい
☑️盛りブラやパットで
胸を偽装する日々
☑️女友達とのブラやバストサイズの話しは
入りたくない
☑️バストサイズがコンプレックスで
自分のバストを見ては落ち込む
☑️お金があれば
豊胸手術なんてとっくにやってる
あー、私のことだ…
心当たりのある方
そんなあなただけのために
色気なしのまな板ぺちゃぱい
どん底人生からの
這い上がり方
特別に公開します。
ブラで盛らずに、
あなた自身の胸が
谷間ができるほど大きくなる
こと
お約束します
あなたが
豊胸なしバストアップの可能性を諦めるのは
私のサポートを受けても
バストアップできなかったときです
そのときに諦めてください
あなたはこれから
ふっくらとした谷間のある美乳を手に入れて
女性として自信をもてなかった人生に
終止符を打つ
ことができます
私には根拠のある自信があります
なぜなら、
昔の私は…
子供のようなぺたんこな胸
胸筋のある男の人より小さいほどで、
板の上に乳首がのっかってるような状態
いわゆる
ど貧乳でした。。。。
そんな女としてなんの魅力もない
ぺちゃぱいで
彼氏とのセックスにも臆病で、
ぴたっとした服や、
ネックラインの少し深い服なんか
似合わなくて着ることができなかったし、
温泉や水着を着ないといけない海やプールは、
避けてきたのに、
今では
だいすきな彼とのセックスを心から楽しめるし、
自分の着たい服が着れるようになり、
海で、水着姿で友達と写真を撮ったり、
インスタにアップしたりするようにまで
なりました✨
あなたにも
理想のおっぱいを
手に入れるチャンスが
今まさにきています！
申し遅れました、
はじめまして！まいかです🌼
医療関係の仕事をしながら
オンライン上で
バストアップアドバイザーをしています
今この記事にたどり着いて、
読んでくださっているあなた
同じスタート地点
だった私が
彼から毎晩
求められるほどの
Dカップふわふわ美乳
になった理由
知りたく
ありませんか？
昔の自分と同じように悩んでいるあなたにも
理想のバストを手に入れて
明るく楽しい人生を
実現させてあげたいんです！！
ずっと貧乳で悩んできた
あなたの人生を変えるために
3分間だけ
でいいのでお時間をください！
私は
バストアップに成功して世界が
180度変わりました！
貧乳コンプレックスを
抱えていた私が、
友達からは
まいか細いのに
おっぱいはあっていいよね!
と褒められ、
自分の身体に
自信を持てるようになった
その1から10までの
全てをお話します。
中学生くらいから
私の貧乳どん底人生は
始まりました
中学入学後すぐに、
泊まりでの研修がありました
お風呂の時間は
大浴場に、クラスごとに入る形式でした
そのときに周りの女の子は
胸が膨らみ初めていて、
子供のような自分の胸が
すごく嫌でした
でもまだ、中学1年生だし、
成長には個人差あるって言うし、
まだ大丈夫だよね
これから大きくなるよね
そのときは自分自身に
そう言い聞かせていました
でもそれは
年齢が上がっても同じでした
修学旅行や泊まりでの研修があるたび、
夜は大浴場だ…
と、それが常に頭の中にあり、
日中の活動なんか気が気じゃありませんでした
何で自分だけ
こんなんなんだろう
大浴場のときはいつも
誰にも体を見られないように
タオルで隠しながら、
1番端のシャワーを全力でとり、
高速で洗い、誰よりも早く上がっていました
なので、ふつうにお風呂の時間を楽しんでいる
自分以外の女の子たちが
羨ましくて
たまりませんでした。
そんな私も大学生になりました
大学1年生が終わろうとしていた春休みの頃、
私に大学入って初の彼氏ができました
彼は優しい人で
私のことをすごく大事にしてくれました
彼と付き合ってしばらく経って
Hすることになったとき、かなり不安でした
でも
そんななくてごめんね
ってわたしが言うと
全然気にしてないよ！
何だか
初めて自分が本当に
認められたような気がして
嬉しくて
それから、
自分の胸の大きさのことを
前ほどは気にしなくなりました
そんなある日、私が
絶対にバストアップしてやる
と心に誓った出来事
がありました
彼とのデートの予定があったある日
少し熱があって体調がよくないから
今日行けそうにない、ごめんね
と彼から、朝LINEがきました
彼もひとり暮らしだったので心配になり、
わたしは、彼の家に向かいました
部屋に入ると、彼は
顔色が悪く、きつそうでした
悪いけど、買い物行けそうにないから
飲み物買ってきてくれない？
と財布を渡して言ってきました
私は急いで近くのコンビニに行きました
飲み物を買って
彼のお財布からお金を払おうとしたとき
お札とお札の間に
派手なデザインのカードが入っていました
彼の家に歩いて戻っている途中、
ちょっと悪いなとは思ったのですが
さっきのカードが気になって
お財布を開けて取り出しました
レース柄で華やかで
女の人の名前が書いてある名刺でした
なんの名刺だろうと思って
書いてあったお店の名前をググると…
おっぱいパブ
(女性の胸を触ることができる、風俗の一種のお店のことです)
の名刺でした
え…
行ったから
この名刺があるってことだよね…
なんで…
……
その場から崩れ落ちそうでした。
彼の家に着いて
買ったものと財布を玄関に置いて、
部屋の扉は開けず、何も言わず帰りました
彼に名刺のことを問い詰めたところで
自分が魅力のない女
であることを
思い知らされて
悲しくなるだけだと思いました
自分の家に着いて、
ひたすら泣きました
あんなに大事にしてくれてたのに、
全然気にしてないって言ってくれてたのに
悲しさ、悔しさ、
惨めさ、いろんな感情で
いっぱいいっぱいでした。
結局、男の人ってみんな
おっぱいが好きなんだ
私こんな胸じゃ、
一生女として見てもらえない
好きな人を満足させてあげられなくて
一生浮気される人生なんだ
このままじゃ、いやだ。
その日から、
バストアップのために
できることは何でもやろうと
いろんなことに手を出しました
つけるだけで大きくなる
がキャッチコピーの
ナイトブラを買って寝る前はつけて
寝るようにしたり、
バストアップに効果的な
筋トレ法やストレッチ法も調べて
毎日の習慣にしようとしました
でもバイトに、学校の勉強に、サークルにと
私の大学生活は忙しかったので、
なかなか
続けることができませんでした
ナイトブラは毎晩つけていましたが、
おっきくなってる様子は全くなく
飲むだけで大きくなると話題の
バストアップサプリも試しました
少し高くても、
この貧乳人生から解放されるなら…
と定期購入しました
サプリを飲み始めて3ヶ月経ったころ、
なんか胸はってきたかな？
このまま続けたら私のバストも
おっきくなれるかも
そう思い
半年続けるも、
それ以上の効果はみられず、
毎月の支払い額も負担だったため
定期購入を解約しました
やっぱり、
私の胸はもう何をやっても
大きくならないんだ
一生、ど貧乳のまま
生きていくしかないんだ
豊胸手術も本気で考えました
しかし
金額を調べると
だいたい平均80万
そんな大金、払えるわけありません
もう、どうしようもない…
そんな暗い気持ちのまま
月日は流れ、
ある日、
2つ年上の幼なじみのあーちゃんが
東京から地元に帰ってきたので
飲みに行くことになりました
あーちゃんが高校を卒業した以来、
かなり久々に会いました
会った瞬間、一瞬誰か分かんないくらい
すごくきれいになっていました
久しぶり！
めっちゃきれいになったよね！
スタイルめちゃよくなってる！
えー、ほんと？
ありがとう！
今はエステサロンで
働いているみたいで、そのせいでか、
スタイルがめっちゃよくなってたんです！
小さいときから姉のように慕ってきた彼女に、
この前の事件のこと、色々やってもだめだったこと、
全部話しました
すべてを話し終えたとき
あーちゃんは
色々とつらかったね、でも
まいかの胸は
大きくなるから大丈夫！
そう言ってきました
もちろん私自身いろいろ試してきたので
そんなこと信じられませんでした
見て私の胸おっきくなってるでしょ
これ盛りブラとかつけてないよ
ええ！
あーちゃんも小さい頃から
ぺたんこ貧乳仲間でした
私が唯一、ブラを一緒に買いにいける相手でした
だってバストアップサロンで働いているのに
私の胸が小さかったらお客さん減っちゃうじゃん笑
高校卒業した後、エステ専門学校を卒業して
今はバストアップサロンで働いていたのです
その日あーちゃんにバストアップした方法を
詳しく教えてもらい、
その後もアドバイスをもらいました
教わった通りにやってみたんです
すると、今まで悩んでいたことが
信じられないくらい
ぺちゃぱいに変化がでてきました！
まず
今までつけていたブラが
明らかに苦しくなったのを
感じました！
あーちゃんにバストサイズを
測ってもらったら
まいかBになってんじゃん！
1カップあがっていたんです！
Aから脱却できただけでもかなり嬉しかった…
そこから毎日夢中で教わったことを
こなしていきました
慣れてきてから、
あーちゃんに習ったバストアップ法を
自分なりに生活への取り入れやすさを
考えてアレンジしてみたり
胸の肌をもちもちにするために
他のことを取り入れてみたりしてみました
変化が出てきてからは
毎日楽しくてしょうがなかった
今までブラにはパットを絶対入れて
大きさを作っていたのに
入れなくていいや！
って思えるようになりました！
バストアップ法を
教えてもらうようになって3ヶ月経ったある日
新しいブラを求めてお店に行きました
自分にあったブラを買うため
今まで避けてきたお店の人に
測ってもらうのをお願いしたんです
すると
Dカップですね
、、、、、、やったあぁぁ‼︎
3カップものバストアップ
ができたんです！
Dカップになることができて
夏に毎年恒例ある、
サークルのみんなで海に行くイベントに
初めて参加しました！
もちろん、
水着で！！
サークルの女友達からは
ええ！
まいかの水着姿初めてみたけど
スタイルよすぎ！！
羨ましんだけど！！
今までずっと羨ましがる側だったのに、
羨ましいなんて言われたときは
めちゃくちゃに嬉しかったです！
また、
洋服を買いに行くことが
本当に楽しくなりました！
今まで自分には、似合わないかもとか
胸がないせいで着られなかった
ピタッとしたタイプのワンピース
とか
ネックラインが深めなトップス
も
可愛く着こなすことができるようになりました！
あの彼とはどうなったのかと言うと
事件のあと、
しばらくは距離を置いていました
でもバストアップに成功してから、
心に余裕ができて、彼の話と謝罪を聞きました
いろいろありましたが、
話し合いもたくさんして、
彼とはやり直すことにしました
お互い社会人になって、
彼の方から、
同棲したい！
って言ってきて
今は毎日
幸せな日々
を過ごしています
まいかだいすき〜
って言って
ぎゅーって毎日
くっついてきます（笑）
付き合い始めの頃より、
今のほうがかなりデレデレ
になりました（笑）
自分に自信もついて、性格も明るくなれて
毎日しあわせで、
バストアップして
本当よかったな〜
と心から思います
お正月に、高校のときやってた部活の
OB戦がありました
そこで部活が一緒で
いちばん仲良しだった友人に会って、
夏の水着で写ってる
まいかのインスタの投稿みたんだけど
めっちゃ胸おっきくなったよね！！
どうやってそんなバストアップしたの？
私にも教えて欲しい！
と言われました
彼女とは、部活が一緒だったので、
部室で着替えるときに
私の元ど貧乳はバレていました笑
彼女の話しを詳しくきくと、
バストのことでかなり悩んで、
貧乳のせいでつらい思いをしたことも
あったみたいで…
自分もずっと悩んでいたし、
嫌な思いをしたこと沢山あったので
気持ちが痛いほど分かり、
つらいよね、助けてあげたい。
と思い
私がやったバストアップ方法を
その子に詳しく教えてあげました
そのこの生活リズムに合わせて
少しアレンジを加えて
定期的に連絡をとって
アドバイスもしました
バストアップを教えるようになって
しばらく経って、
彼女から電話がかかってきました
ねぇ！
今までのブラきつくなって
この前買い換えにいったの！
彼氏も、私がバストアップ
始めたの知ってるから
「ほんとおっきくなったね！
頑張ったね！」
って褒めてくれたの！
まいか、ほんとにありがとう!
って興奮気味に立て続けに言われました！笑
私もめちゃくちゃ嬉しかったです！
それから、その友人から聞いたという
他の人たちからも教えてほしいと
お願いされるようになりました
その当時は、
勉強、サークル、バイトなど
私もいろいろってて忙しかったので
1人ずつ会って説明するのは
厳しいかな…
と思ったので
バストアップエステティシャンの
幼なじみからもらったアドバイスを元に
私が実践したバストアップ法を
簡単に送って見てもらえるように
電子テキストにまとめました
そして今回
このテキストを、
私のようにほんとうに貧乳で悩んできた
つらい思いをしてきた、あなたのために
バストアップして
明るい毎日を送ってほしいので
公式LINE限定で
無料でプレゼント
したいと思います！
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ちょっとだけ🤏
気になるプレゼントの中身をご紹介します！
🌼Part.１
バストアップの心得
バストアップを決意しても
長続きしなかったり
うまくいかなかったりして
今まで成功できなかった
今度こそは本気でバストアップしたいと
決意したあなたのために必見の
私が実際にバストアップをして実感した
大切な心得です。
🌼Part .２
美乳女子はやらない
あなたの『悪癖』を変えます
多くの方が、毎日なにげなーくやってることに
バストアップを妨げていることって
実は、たくさんあるんです
治すべき貧乳習慣を知ることで
頑張ってもバストアップできなかった状態を
打破しやすくなります
🌼Part.３
土台整えずしてバストは育たない
バストマッサージとかに
取り組んでいるのに効果がでない…
と悩んでいるあなた
その原因がこの章には
つまっています
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でも何で無料？？
あやしい…
きっとそう思いますよね
ちゃんと理由があるんです
実はこれ、
"私の為"
なんです
もちろん、このプレゼントによって
あなたに喜んでほしい
という思いもあります
でも、それだけではありません
お渡ししたテキストを読んでみて
それを、あなたに実践してもらい、
あなたの素直な
意見、感想を聞かせてください！
悩み事でもなんでもいいです！
わたしはオンライン上の
バストアップアドバイザーとして
もっともっと力を上げていきたいんです
将来的には
事業を立ち上げたいと思っています
多くの方に私の存在を知ってもらうために
たくさんの人の生の声を聞くことで
シンデレラバストで悩む
もっともっと
多くの女性を救っていきたいんです
私自信にもっと経験や知識が
必要なんです！
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もう一つ理由があります。
バストアップサプリや
本、エクササイズグッズなど
今までたくさんのお金を費やした方も
いると思います
このプレゼントが無料なのは、
バストアップに成功したときに
着てみたかった服や
彼氏、友達との旅行など
自分のために、楽しいことに
お金を費やしてほしい
という思いもあります！
わたしもバストアップのために
今までいろんな商品を買いました
サプリだったり、DVDだったり、
一つの食品を買い続けたり、
たくさんのお金を使っていました
しかし、そのほとんどは
私にとって無駄でした
可愛い服とか、欲しかったコスメとか
旅行に行ったりすることができたのになと
すごく後悔しています
無駄な出費なく
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することは一切ございません
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最後まで読んでいただき
この記事のために
お時間をいただいたことを
本当に感謝しています
これから、
あなたの人生を明るくできる
きっかけになれれば
すごく幸せです
わたしと一緒に
彼氏が惚れ直す
ふわふわバストを手に入れて、
彼を虜にしちゃいましょう！❤︎
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たくさんのメッセージ
お待ちしております☺️🌼
バストアップに最重要 “デコルテ”
こんにちは！まいかです🌼
バストアップしたいと思っているあなた
デコルテケアしてますか？
この記事を読めば
ふわふわの上向きふっくらバストが手に入ります
デコルテラインがキレイになり、
大人の色気もupすること間違いなしです
そんな魅力たっぷりなあなたに彼は
あれなんかキレイになった？
あなたのことを
"手放したくない"
そう思います
逆に読まなければ
老廃物がどんどん溜まっていき、
胸が日に日に固く、小さくなっていきます
彼は、あなたに色気を感じなくなり、
会ってくれる回数が徐々に減っていき、
そのうち
ごめん、別れよう
女らしさのないあなたの体に
優しい彼もいつしか冷めてしまいます
デコルテってどこの部分を指しているか
知っていますか？
鎖骨辺りを何となく思い浮かべた方も
多いと思います
実は、首筋から肩周り〜胸元までが
デコルテなんです
デコルテ部分って思っている以上に
たくさんのリンパが流れています
デコルテをほぐすことによって、
バストアップ効果が期待できます
バストアップの鍵となる
乳腺と大胸筋の新陳代謝が促進されるからです
乳腺は、バストの脂肪に守られた組織です
デコルテのマッサージを行うことで、
乳腺の新陳代謝が促進されて発達しやすくなります
乳腺が発達すると、
胸まわりに脂肪がつきやすくなり、
胸が大きくなります
そんな美味しい効果が期待できる
デコルテマッサージ法をご紹介します
1️⃣
深呼吸しながら、手のひらで
胸の上をゆっくりと円を描くように軽擦します
2️⃣
四指で鎖骨の下から脇に向かって軽擦します
3️⃣
四指でわきの上を円を描くようにほぐします
1️⃣〜3️⃣で注意すべきこととして
圧をかけすぎないようにしてください
リンパの流れは、なでる程度のマッサージで
充分に改善できます
ボディクリームやオイルを使って
すべりを良くすることで、
肌を痛めることなくマッサージできるので
オススメです
いかがでしたか？
誰でも毎日続けられる方法ですので、ぜひ習慣化して、
美しいバストを手に入れてください
今すぐ
紹介したデコルテマッサージ法を
試してみましょう！
日々のケアや意識で、
質感もシルエットも変えることができます✨
最後まで読んでいただき
ありがとうございます🌼
コレステロールに悪いイメージ持ってない？
こんにちは！まいかです🌼
今回は
バストアップに効果のある
コレステロールの摂り方
についてご紹介します
これを知っていれば
憧れだったふっくらバストを
手に入れることができます
胸元が空いたトップスや
バストラインの出る服だって自信を持って
着ることができます
自分の着たい服、おしゃれな服をきて
輝けるんです✨
きっと彼とのデートの
服選びも楽しくなるでしょう
逆に知らなければ
脂肪が胸にはつかず、お腹について行きます
要するに、最悪なスタイルになります
どんな服を着ても格好がつきません
着たい服が着られず、
自分の体型をカバーする服ばかり選ぶハメになります
彼の隣を歩くのも何だか申し訳なくて
憂鬱になってしまいます
コレステロールというと、
美容の大敵のように思っているのではないでしょうか？
実は、コレステロールは過剰に摂取しなければ、
バストアップにとても有効な成分なのです
なんと、このコレステロールが、
女性ホルモンの材料となるのです
大人の女性の美しさやバストアップのためにも
女性ホルモンは欠かせません
女性ホルモンの一つであるエストロゲンは
バストの中の乳腺を増殖し、
もう一つのプロゲステロンは
乳腺を発達させます
その中でもエストロゲンは
コレステロールを原材料の一つにします
つまり、ダイエットなどにより、
野菜ばかりの食事などになると
コレステロールが摂取できず、
女性ホルモンがうまく作れなくなるのです
しかし、コレステロールの過剰摂取は、
肥満を招く恐れがありますので、
取りすぎ、また摂取の仕方に
気をつけなければいけません⚠️
なので、コレステロールの上手な摂り方について
今からお伝えします
まずはコレステロールを多く含む食材の
代表的なものをいくつかご紹介します
【コレステロールを多く含む食材】
・卵
・いくら
・しらす
・バター
・牛、豚、鳥肉
・マヨネーズ
・ししゃも
コレステロールの摂取量の基準値は、
一日に200mg～300mg以下が良いとされています
太らずコレステロールを上手に摂取するためには、
コレステロールを下げる食品を一緒に摂取したり、
コレステロール値が高い食品を
コレステロール値の低い物に変えたりする
といった工夫が必要です
具体的には、
💠乳製品は低脂肪の物を摂る
💠サラダ油の代わりに植物性の油を使う
💠肉・卵を控え、魚・大豆製品を毎日１品はとる
💠肉類を食べるときは、
脂肪の少ない肉を選ぶようにする
💠肉と一緒に野菜や海藻を摂る
などです
人は新しいコレステロールを日々必要とするため、
コレステロールを含む食べ物の摂取は
毎日不可欠です
いかがでしたか？
毎日の食事の中で工夫できることが
たくさんあるので、バランスに注意しながら、
上手にコレステロールを摂取していきましょう
今すぐ
上記のことを参考に
今日の晩ご飯の献立を
考え直してみてください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます🌼
便秘とバストアップの密接な関係
こんにちは！まいかです🌼
突然ですが、あなたは
便秘がちではないですか？
実は便秘とバストアップって
密接な関係があるんです
この記事を読めば
バストサイズを大きくすることができます
なんか体に曲線できてきたかも☺️
彼と海に行く日が楽しみになります
今までできなかった
彼とのステキな思い出がまたひとつ増えますね
逆に読まなければ
バストが小さくなります
あれ、、何かまた小さくなった、、？
バストアップしようとしてるのに何で、、
あなたは自分の体に一生自信なんて持てません
せっかくの温泉旅行も、憂鬱で
全く楽しめません
バストアップをするために
非常に大切と言われているのは
血行促進です
この基本ができていなければ、
何をやっても成果が出にくい状況になってしまいます
血流が良くなることで、
女性ホルモンや、その他の栄養が
体中に巡りやすくなります
エストロゲンなどの女性ホルモンが体中に巡ることで
ふくよかなバストや、
キュッとしまったウエストになれるのです
体中にホルモンが巡った結果、
胸のサイズが大きくなりやすくなります
逆に、血行の悪化はバストにハリがなくなり、
いわゆる貧乳の原因にもなってしまいます😱
そんな血行不良の引き金となる代表的なものに
便秘があります
便秘をすると、腸の中に便が溜まってしまいます
腸の中に便が溜まってしまうと、
内臓が圧迫されて血行が悪くなってしまいます
便が腸内に長く滞在すると、
便が温められ、悪性の毒素が発生します
長く腸内に滞在した便から発生した毒素は、
そのうち血液の中に入り込みます
そうすると血液が汚れ、
その汚れた血液は、きれいな血液に比べ、
循環が悪くなります
その結果、さらに血行が悪くなり、
バストダウンの原因になります
血の巡りが悪いと、
せっかくご飯をバランスよく食べても、
その栄養がバストまで届きません
摂取した栄養をしっかりとバストまで届けるためにも、
便秘を解消する工夫をしていかなければなりません
便秘解消のために取り組んでほしいのが
ヨガのラクダのポーズです
身体を伸ばすことで腸が刺激され、
便秘解消を促してくれます
また、続けていくうちに腰や背中が柔らかくなり、
猫背の改善や腰痛の予防にもなります
猫背や巻き肩が改善されることで、
バストアップを加速させることができます💨
💠ラクダのポーズのやり方
1️⃣足を腰幅に開き、
つま先を立てた立膝の姿勢になります
2️⃣手を腰にあて、
ゆっくりと身体を後ろに反らしていきます
3️⃣手を徐々に下げていき、かかとを掴みます
4️⃣胸を開き首は力を抜いて後方にやります
これでラクダのポーズの完成です
5️⃣腹式呼吸を数回行います
6️⃣腰を痛めないようにゆっくり戻ります
このラクダポーズは、
少しの時間でも効果があるので、
まずは寝る前に10秒行ってみましょう
日々続けることが大切ですよ
今すぐ
ラクダポーズ試してみてください！
できない場所にいる方はスクショして
忘れないように！
今日から寝る前の習慣にしてくださいね☺️
最後まで読んでいただき
ありがとうございます🌼
女性に多いアレ 実はバストアップの大敵だった
こんにちは！まいかです🌼
今回は、実はバストアップを妨げていた
女性に多いアノ症状とその改善法についてご紹介します
この記事を読めば
マッサージなどバストアップに向けて
頑張っている効果がでやすくなります
あなたのおっぱいは飛躍的に育ちやすくなります！
結果が目に見えてでやすくなり、
バストアップのために頑張ることが
楽しくなってきます
さらに可愛くなろうと頑張るあなたが
彼は愛おしくてしょうがなくなり、
もっと大切にしてくれます☺️
逆に読まなければ
どんなにバストアップのために頑張っても
効果が現れません
何でこんなに頑張ってるのに、、
モチベーションはどんどん下がってしまいます
結局あなたは やっぱり遺伝か…
とバストアップを諦めます
女性らしさのないあなたの体に
彼はいつしか目移りしてしまうかも
ではでは、
バストアップを妨げる女性に多いアノ症状とは、、
冷え性です
あ、私だ
そう思いましたよね
いつも手足が冷えている、体が温まりにくい
心当たりありますよね
女性の約8割が冷え性
というリサーチの結果もあるほどです
そんな多くの女性が抱えている冷えは、
血流やリンパの流れを悪くします
すると脳がストレスを感じ、
女性ホルモンを分泌させる指令が
うまく出せなくなります
女性ホルモンは、
女性らしい色気のある魅力的な体のラインをつくる
だけではなく、ふくらみを立体的に育てるなど、
おっぱいの成長に重要な役割を担っています
また、血行不良により、栄養が胸に届かず、
どんなに食生活に気を使っても、
意味がありません
さらに、冷え性によりバストが冷えると、
老廃物がたまる・胸が硬くなる・代謝が低下するなど
様々な不調を招きかねません
冷え性って女性に多いのに、
多くの女性が望むバストアップの大敵なんです
でも！
逆に、体温を上げて身体の巡りを良くし、
冷え性を改善すれば、
ホルモンの分泌バランスが整い、
おっぱいが飛躍的に育ちやすくなるんです
では、具体的にはどうすればいいのでしょうか
生活を見直すだけでできる
冷え性の改善策をご紹介します
💠飲み物について
冷たい飲み物を取っていませんか？
飲み物は、必ず常温以上のものを摂りましょう
寝起きや食前に、
白湯をコップ1杯飲むのもおすすめです
内臓が活性化することで体が芯から温まります
💠糖質について
糖質たっぷりのお菓子やドリンクを
たくさん摂っていませんか？
中年以降に起こる冷え性は血管が縮まり血行が悪くなっている状態です
つまり動脈硬化の現れの可能性があります
糖質を摂り過ぎて、
血中の血糖値や中性脂肪が増えると
血管は詰まりやすくなります
糖質コントロールをしながら、
熱を産生するたんぱく質や
質の良い脂質を摂ることが大切です
💠筋肉について
階段を使わず、エスカレーターやエレベーターを使っていませんか？
体の熱を作るのは筋肉ですから、
階段を利用するなど、
できるだけ日常でも体を動かすようにしましょう
いかがでしたか？
上記のようなことを生活に取り入れ、
冷え性改善に役立ててください
今すぐ
自分が冷え性習慣をしていないか
振り返りましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます🌼
睡眠不足がバストアップを妨げていた
こんにちは！まいかです🌼
"最近ゆっくり眠れていますか？"
"忙しさ故に睡眠を後回しにしていませんか？"
今回はバストアップと睡眠の関係に
注目していきます
これを読めば
睡眠の質を高めることができ、
バストアップが叶います✨
おまけに、肌もキレイになり、
物事に対する集中力もやる気もアップし、
生き生きとした毎日を送ることができます
逆に読まなければ
バストアップが叶わないどころか、
些細なことでイライラしたり、
なんとなく体が疲れやすかったり、
ストレスを感じやすくどか食いしてしまったり…
そうなってしまえば、彼や友達との関係も
ぎくしゃくしてしまいます
バストアップに睡眠が大きく関係している事を
ご存知でしょうか
バストアップにとって大切な
女性ホルモンの分泌に睡眠が影響します
バストのサイズや形を左右する
構成要素のひとつである乳腺には
２つの女性ホルモンが深く関係しています
エストロゲンは乳腺の増殖を促し、
プロゲステロンは乳腺を発達させる作用がある
と言われます
これら女性ホルモンは、卵巣で作られますが、
女性ホルモンを出すように指示を出すのは
脳です🧠
睡眠不足が続き、脳が疲労している状況では
女性ホルモンも正常に作られません
ハリのある形の整った
ふっくらバストを目指すのなら、
普段から良質な睡眠をとる事が重要です
良質な睡眠とは
単に長時間寝るという事ではありません
入眠してから
最初の約90分間でいかに深い眠りがとれるかどうか
がポイントだと言われています
しっかり睡眠時間を確保しているのに、
体の疲れが抜けきらないとか、
夜中に何度も目が覚めてしまう人は、
深い睡眠の割合が少なく、
睡眠の質が良くない可能性が高いので、
以下に紹介する対応策をお試しください
💠リラックス効果がある音楽を聴く
就寝前にはできるだけ静かな環境で
過ごすことも大切なので、
リラックス効果のある音楽を聞いて
ゆっくり過ごすのがおすすめです
クラシックやヒーリングミュージックなど、
人によってリラックスできる音楽の好みは
分かれると思いますので、
あなたが気に入った音楽を見つけてください
💠食に関する注意事項
就寝前に胃腸が動いていると
眠りにつきにくくなるので、
就寝時間の2時間前には食事を済ませておく
ことは絶対に忘れないでください
また、寝る前には覚醒作用があるカフェインが
含まれるコーヒーなどを飲むのは
絶対にやめましょう⚠️
💠寝具にこだわる
自分にあった寝具を使うことって
質のいい睡眠をとるためにとっても重要なんです
枕の硬さや高さなどは
人によって合うものが全く違うので、
できればオーダーメイドで
自分にぴったり合うものを選ぶと良いでしょう
💠寝る前のスマホをやめる
寝る前のスマホが良くないのは、
ブルーライトを浴びると、脳の中で作られる
眠りを促す物質メラトニンが減少します
そのため、寝る前にスマホを使うと
睡眠が浅くなり、眠りの質が低下してしまいます
なので、スマートフォンを扱うのは
せめて寝る1時間前までにしましょう
いかがでしたか？
バストアップにとって大切な
女性ホルモンの分泌に睡眠が影響する
ということが分かりましたよね
ぜひあなたも睡眠の質を見直してみて、
本格的なバストアップに取り組んでください
今すぐ
自分が良質な睡眠を妨げるようなことを
していないか振り返り、
今日から睡眠の質を下げるような行動を
やめましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます🌼
効果抜群！バストアップストレッチ法
こんにちは！まいかです🌼
今回は、バストアップには欠かせない
血流促進や姿勢矯正といった効果が見込める、
育乳のための土台づくりにもってこいの
ストレッチ法についてご紹介します
この記事を読めば
簡単・手軽に
上向きバストが手に入り、
おまけに姿勢も改善され、
二の腕・背中の筋肉も引き締まります
細身でもバストラインが強調された
あなた憧れのスタイルをgetできます
逆に読まなければ
豊胸手術するしかないのかな…
でもそんな大金払えない…
あなたはそんなふうに
一生自分のバストサイズに悩み続けます
最近はスマホやPCなどのデスクワークなどで
肩が前にずれて、内側にねじれる巻き肩の人が
多くなっています
実は、この巻き肩や猫背はバストアップどころか
胸が垂れてしまう原因になります
また、そういった姿勢により血行が悪くなり、
栄養がバストまで行き届かず、
バストを成長させることができません
なので今回、そんな巻き肩や猫背を改善できる
１日たったの３分でできるストレッチ法を
ご紹介します
💠上半身伸ばし
①足を肩幅に開いてまっすぐ立ちます
②伸びの姿勢で両手を上に伸ばし5秒キープします
③肩甲骨を引き寄せるよう意識しながら腕をゆっくりとおろします
★気持ちいいと感じられるまで
思いっきり伸びをしてください
💠肩甲骨持ち上げ
①仰向けの状態で両手を天井に向けて
ゆっくり伸ばします
★肩甲骨がしっかりと持ち上げられていることを
意識してください
②伸ばしきったらゆっくりと元に戻します
③①～②を10回行ってください
いかがでしたか？
お金もかからず、短時間でできるので
かなりお手軽ですよね
今すぐ
紹介したストレッチ法をスクショして
すぐ見れる状態にしてください
今日のお風呂あがりから
ぜひ試してみてください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます🌼
